Почему детокс должен затрагивать не только еду
1/3 Начало работы 2/3

Большинство людей идут на очищение с одной целью: вымыть все вызывающие воспаление токсины и загрязнения. Идея состоит в том, что употребление зеленых соков и лимонной воды или придерживание ограниченной диеты даст пищеварительной системе шанс перезагрузиться. Но, по словам доктора Хабиба Садехи, DO - чья новая книга, Ясность очищаетсейчас отсутствует - проблема с типичным очищением заключается в том, что он решает только половину проблемы. На чем мы должны сосредоточиться вместо этого? Наши эмоции.


Доктор Садеги, специалист по остеопатии, стал соучредителем Интегративного медицинского центра Be Hive of Healing в Агура-Хиллз, Калифорния, Мекке для голливудских знаменитостей, таких как Гвинет Пэлтроу, которая написала предисловие к своей книге. Он считает, что наши физические проблемы - например, повторяющиеся головные боли, хронические проблемы с пищеварением или лишний вес - часто являются проявлением болезненных эмоций, с которыми мы не сталкивались и которые, как пустая трата, накапливаются в нашей психике. Другими словами, иногда это действительно все в вашей голове.

«Вместо того, чтобы просто очищать свое тело, важно также вычистить негативную энергию из нашего разума и духа, - говорит доктор Садеги, - практику, которую он называет« психо-духовной гигиеной ». (Вы знали, что у него будет невероятное имя, не так ли?)

как спать одному

Как именно это выглядит? Часть плана, которым поклонники Энн Хэтэуэй, Деми Мур и Трейси Андерсон, придерживается четырехдневного монодиета, который насыщен тремя продуктами: яблоками, коричневым рисом и сардинами. Да, сардины. Причина заключается в том, что все они богаты витаминами группы В, что обеспечивает большую умственную пластичность и легкое воздействие на пищеварительную систему. На плане тоже есть много другой еды. Домашняя птица, рыба, яичные белки, овощи и свежие фрукты разрешены, но вам придется обходиться без молочных продуктов, орехов, бобовых, алкоголя и кофеина.

Что касается мышления, доктор Садеги рекомендует 12 минут эмоционального письма в день - способ очистить ум от всех этих ядовитых мыслей. Таким образом, тело и разум работают вместе для детоксикации.


Хотя пища в чистоте ограничительна, доктор Садеги не считает, что какая-либо пища вредна и что чувства или энергия, которую мы держим во время еды, гораздо важнее, чем питательность пищи, которую мы потребляем. , «То, как мы решаем относиться к еде, важно, - говорит он. «В жизни важно не то, что происходит с нами, а то, как мы относимся к тому, что происходит с нами.

Хотите доказательства того, что вы все еще можете вкусно поесть, придерживаясь Clarity Cleanse? Продолжайте читать для рецепта.

3/3

Баклажан пармезан

Служит 2


Ингредиенты
Сделать медленные жареные помидоры
6 органических помидоров, созревших на лозе, разрезанных пополам горизонтально
1 столовая ложка оливкового масла

Сделать пушку
2/3 чашки нарезанного базилика
1/3 стакана листьев рукколы или петрушки
1 маленькая зубчик чеснока, примерно нарезанный
2 ч.л. лимонной цедры
1/2 чайной ложки соли
1/2 стакана оливкового масла


Сделать баклажан
1 средний баклажан
Соль и перец
1/4 стакана оливкового масла

Сделать салат
1 большая горсть рукколы
8 помидоров черри, нарезанных пополам
1/2 лимона, сока
2 столовые ложки оливкового масла
Соль и перец

1. Начните с жарки помидоров. Разогрейте духовку до 275 ° F, добавьте помидоры пополам с оливковым маслом и положите нарезанный ломтиками в небольшой противень. Жареные помидоры в духовке в течение двух часов.

астро гороскопы близнецов

2. Пока помидоры поджариваются, приготовьте копу. Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне. Смешайте до получения однородной массы.


3. Нарезать баклажаны на 1-дюймовые ломтики, щедро приправить солью и перцем и сбрызнуть оливковым маслом. Нагрейте сковороду для гриля на среднем огне и жарьте до готовности (около пяти минут на сторону).

4. Перед подачей смешайте все ингредиенты салата в большой миске и перемешайте. Разделите рукколу между двумя тарелками, наложите один ломтик баклажана и сверху на одну столовую ложку пупу и две половинки жареного помидора. Повторите еще два слоя слоеного баклажана, писто и жареные помидоры.

Рецепт выдержки из книги Ясность очищает Хабиб Садеги, DO. Авторские права 2017 Хабиб Садеги, DO. Перепечатано с разрешения Grand Central Life & Style. Все права защищены.

Если вы думаете о том, чтобы пойти на очищение, вот несколько советов о том, как придерживаться его. Кроме того, руководство по диете от А до Я, детализирующее все, что вы хотите знать о самых модных планах питания.