Лучшее время для приема коллагена ...

Вы намазываете свою сыворотку витамином С утром и перед сном на ночь - это стандартно. Но есть ли идеальное время для вас, чтобы принять коллагеновые добавки, чтобы получить максимальный блеск?


апельсиновый сок от гриппа

Когда дело доходит до сглаживания вашего лица изнутри, есть две основные мысли: некоторые люди клянутся, что лучше потягивать жидкий коллаген или принимать таблетки добавок утром, когда ваш желудок пуст (желудочная кислота, некоторые говорят, , сломает коллаген, делая его неэффективным). Тем не менее, другие считают, что вы должны принимать его ночью, потому что ваша кожа создает омолаживающую магию (которая включает выработку коллагена), пока вы спите.

Оба аргумента убедительны, но что является правдой? Я поговорил с двумя экспертами, чтобы выяснить это.

Продолжайте читать, чтобы узнать, когда лучше всего принимать коллагеновые добавки.

Вердикт

Опрошенные мною коллагеновые специалисты согласны ... На самом деле не имеет значения, когда вы пьете коллаген. (Удушье!)

«Коллаген можно принимать в любое время, если вы получаете суточную дозу коллагеновых пептидов», - говорит Луиза Марчесин, глава отдела маркетинга Skinade, напитка из жидкого гидролизованного коллагена. «Было доказано, что фибробласты - коллагеновые фабрики в нашей коже - сгорают, когда вы потребляете от 5500 до 6500 мг коллагеновых пептидов. Они могут начать работать с еще более низкой дозой: одно исследование 2015 года показало, что 2500 мг коллагена были эффективны для уменьшения проявления целлюлита у женщин.


И эта идея, что ваша добавка коллагена будет ухудшаться из-за пищеварительной кислоты в желудке? Это миф «Кислота в желудке уменьшается с едой. Так что, если вам нужно защитить добавку от кислоты, то вы бы ее приняли с еда, говорит Хэдли Кинг, доктор медицины, дерматолог в Skinney Med Spa в Нью-Йорке. «Коллагеновые добавки обычно расщепляются кислотой желудка - с пищей или без нее - на аминокислоты, которые затем используются для выработки коллагена.

Доктор Кинг также не считает, что есть достаточно доказательств, подтверждающих уверенность в том, что вы должны принимать добавки ночью, чтобы синхронизировать время восстановления вашего организма. Таким образом, ваша кожа поблагодарит вас, предпочитаете ли вы добавлять свой коллаген в свой пуленепробиваемый кофе (а-ля Busy Philipps) или в расслабляющий ночной коктейль.


Первоначально опубликовано 18 сентября 2017 г .; обновлено 28 июля 2018 г.

Помимо коллагена, Мака является еще одним дополнением, которое обладает серьезными свойствами красоты. Тематически, гудение хлорофилла как мощный способ получить четкий цвет лица.