Как установить здоровые границы с бывшим, который все еще в вашем круге общения

Кажется, что никто из тех, кого я знаю, не умеет устанавливать границы в отношениях, настоящих или прошлых. Когда дело доходит до свиданий, последствия этого могут нанести ущерб социальным кругам, потому что, если вы встречаетесь в своей социальной группе, а затем распадаетесь в своей социальной группе, а затем остаетесь в своей социальной группе, не намного но может возникнуть хаос, как внутренний, так и внешний.


Буквально на прошлой неделе подруга оплакивала меня о том, как ее бывшая спросила, можно ли было бы навестить ее на рабочем мероприятии, на котором присутствовали общие друзья, и она почувствовала давление, сказав «да», чтобы быть милым. И это, как говорит один профессионал, является именно проблемой. «Вы только что обратились к основной проблеме, с которой сталкивается большинство из нас при установлении границ; Мы хотим быть милыми, говорит эксперт по отношениям Сьюзен Винтер. «И хотя это прекрасное чувство, всякий раз, когда мы нарушаем наши границы в пользу другого, это делается за наш прямой счет. Итог: эта форма «быть милой» делает нас несчастными.

Тем не менее, установление границ в отношениях с бывшими - и со всеми остальными в вашей жизни - сложно из-за таких вещей, как социальные сети, общие друзья и, зачастую, география. Так как вы справляетесь? Зима делится несколькими идеями ниже.

безглютеновые веганские клецки

1. Установление границ в отношениях с бывшими

Совет профессионала: вам не нужно грубо об этом говорить. Лучший способ достичь этого - это заранее установить руководящие принципы. Это легче сказать, чем сделать, конечно. (Не все мы планируем наши перерывы в наших календарях Google, как если бы они были заседаниями совета директоров). Тем не менее, если вы можете определить свои границы, когда распад свежий, это лучший курс действий.

«Важно сделать первоначальное заявление о намерении, которое позволит бывшему понять, что вы хотите оставаться сердечным, но вам нужно время и пространство для полного закрытия, - говорит Уинтер. Это может быть эмоционально тяжело и больно, но если сделать это сейчас, а не позже, то противодействие будет проще для обеих сторон. Потому что, даже если вы твердо придерживаетесь своих намерений, без границ, ваш бывший может неправильно истолковывать каждый случай, когда вы воспринимаете вас как бесплатное приглашение вернуться в свою жизнь. «Если они станут надоедливыми, объясните, что вы больше не чувствуете связь, и притворяться, что это в противном случае было бы плохой услугой для них, - говорит Винтер.


2. Установление границ с новым партнером, который неуверен в вашем бывшем

Хорошие новости: у вас счастливые и здоровые отношения! Менее хорошие новости: ваш партнер не унывает, что у вас есть полурегулярный контакт с бывшим. Ваш новый С.О. не может контролировать это каким-либо образом; они просто испытывают некоторый дискомфорт, зная, что вы присоединяетесь к групповым счастливым часам. Если это так, то определенно стоит вести диалог побольше.

«Спросите своего партнера, какие аспекты видения вашей бывшей беспокоит их больше всего, - говорит Уинтер. «Пусть ваш новый помощник будет очень конкретным. Например: & lsquo; мне не нравится, когда ты задерживаешься с ним допоздна. Мне неудобно. Я доверяю тебе. Я им не доверяю. Затем спросите себя: «Является ли запрос моего нового партнера разумным?» Если да, согласитесь с определенным измененным поведением. Если нет, либо договоритесь о среднем уровне или установите границы с вашим новым партнером.


3. Установление границ в отношениях с общими друзьями

Если ваш бывший не сделал что-то особенно непростительное, вы, возможно, не захотите стрелять в ружьях о том, как ваш друг должен выбрать сторону. То, что вы можете (или должны стараться) действительно контролировать, остается ли общий друг с вашим бывшим не только вами, но вы сами мочь модерируй собственное поведение

мусор для бродяг магазин

Для этого, в зависимости от того, как вы себя чувствуете, будьте внимательны и внимательны к своим RSVP. Не стесняйтесь спрашивать других, будет ли страшный бывший где-нибудь, чтобы вы могли быть в курсе своих собственных выборов, все же уважая выбор своих друзей. Затем расставьте приоритеты в своем социальном календаре. Например, может быть, вы не хотите пропустить свадьбу вашего колледжа бести только потому, что Криминальное чтиво Плакат Мэтт будет там, но вы, возможно, вы делать пропустить праздничные помолвки.


«Выбирайте и выбирайте только те события, которые действительно доставляют удовольствие, и создайте наименьшее количество трений для ваших текущих отношений, - говорит Уинтер.

4. Установление границ с самим собой

Независимо от того, есть ли у вас остаточные чувства или вы на 110 процентов преодолели их, это самая важная граница, которую вы должны поддерживать, и единственная, которую вы контролируете.

Winter предлагает простой двухэтапный, краткий ответ exes для сохранения личных границ: признать их наличие и быть кратким.

«Ты можешь кивнуть головой или улыбнуться, - говорит она. «Тогда у вас есть возможность либо продолжать движение, либо поздороваться. Теперь, когда вы вежливо подтвердили их присутствие, продолжайте делать то, что делали ранее. И если это не сработает, ну, всегда есть возможность отойти далеко-далеко.


Ваш С.О. получить супер странные фотографии ваших бывших скрывающихся в вашем аккаунте Instagram? Вот как следует учитывать эту часть вашего прошлого. И это то, что следует учитывать, если вы хотите попробовать дружбу с бывшим.