Являются ли цинк и эхинацея * действительно * силовой парой, борющейся с холодом?
1/3 Начало работы 2/3

Грипп, возможно, сделал большинство заголовков этой зимой, но простуды - практически сезонный обряд. К счастью, быстрая консультация с доктором Google поднимет всевозможные предложения для облегчения кашля и застойных явлений, одно из которых - запас цинка и эхинацеи.


Но если вы чувствуете явные признаки надвигающейся зимней простуды, один врач говорит, что вы, возможно, захотите подумать дважды, прежде чем обратиться к этому конкретному дуэту. По словам Патриции Салбер, MD-основатель Доктор взвешивается, блог, посвященный научно обоснованной медицинской информации - мифическое сочетание цинка и эхинацеи путь преувеличены из-за его способности к холодному бою.

Разум взорван? Что ж, получается, что половина этой так называемой пары власти на самом деле является законной, в то время как эффективность другой более сомнительна - факт, который, скорее всего, сэкономит вам деньги на следующем запуске аптеки. (Гол!)

Продолжайте читать, чтобы узнать мнение доктора Сальбера о том, почему цинк и эхинацея, на самом деле, не лучшая команда мечты о холодных боях.

3/3

Правда о том, что цинк и эхинацею нужно принимать при простуде

«Хотя эхинацея анекдотически признана за ее способность разжигать холод», мало доказательств, подтверждающих ее репутацию, говорит доктор Салбер. «Кокрановский систематический обзор медицинской литературы, проведенный в 2015 году, показал, что препараты из эхинацеи не приносят пользы при лечении простудных заболеваний, - отмечает она. Обзор показал, что риск простуды уменьшается только на 10-20 процентов, когда эхинацея используется профилактически; при использовании для лечения только одно из семи рассмотренных исследований показало значительное преимущество эхинацеи по сравнению с плацебо.

бостон с фермы на стол

Тем не менее, доктор Салбер признает, что этот конкретный обзор не был идеальным. «Они отмечают, что количество эхинацеи в разных рецептурах варьируется, поэтому они не могут с уверенностью сказать, что от некоторых продуктов эхинацеи нет слабой пользы, - говорит она. «Изучение влияния пищевых добавок может быть проблематичным, потому что не только доза, но и количество активных ингредиентов зависит от продукта.


Почему двусмысленность? Поскольку эхинацея считается пищевой добавкой, исследования не так строго регламентированы или стандартизированы, как исследования, в которых используются лекарства, регулируемые FDA. По словам доктора Сальбера, это затрудняет получение четкого вердикта об эффективности эхинацеи, если она вообще есть.



«Цинк, используемый отдельно, хорошо изучен, и было обнаружено, что он уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов простуды.


не в настроении

Но в то время как авторитет эхинацеи, по-видимому, является предметом споров, доктор Салбер действительно считает, что цинк сам по себе удобен для того, чтобы сделать простуду менее болезненной.

«Цинк является важным микроэлементом, важным для нормальной работы иммунной системы, а также для роста и развития нервной системы. По ее словам, цинк, используемый отдельно, хорошо изучен и, как оказалось, снижает продолжительность и тяжесть симптомов простуды.


Врач отмечает, что, как и эхинацея, цинк является пищевой добавкой, и его исследования также не регулируются FDA. Из-за этого не существует общепринятого стандарта того, сколько цинка необходимо, чтобы помочь вам бороться с простудой, или сколько времени добавки цинка действительно могут сбить вашу простуду. Кажется, все знают наверняка, что это полезно для иммунной системы.

разница между извращениями и фетишами

Таким образом, прием цинковой добавки не повредит вам, и он может быть даже слегка эффективен, чтобы помочь вам справиться с простудой, но хороший старомодный день отдыха - это, вероятно, ваш лучший выбор для того, чтобы пережить больной день, как чемпион.

В этом сезоне хотите остаться без болезней? Вот что нужно знать об УФ-свете, который может убить вирус гриппа, не нанося вреда вашему здоровью. И если вы думаете, что отдых - это лучшее лекарство, то, по словам Робина Берзина, доктора медицины, именно так можно взломать свой сон.