5 здоровых 10-минутных ужинов, когда вы предпочитаете делать что-либо кроме готовки

Я не то, что вы бы назвали «отличным поваром». Или даже хороший повар. Я больше похож на адекватный подогреватель остатков. Это не из-за отсутствия попыток - просто у меня мало внимания, когда дело касается вещей, которые я не люблю делать, например, готовить. Я обычно использую рецепты, которые содержат слишком много шагов или занимают слишком много времени, изменяя их в соответствии с моими очень ленивыми потребностями. Или я разогрею замороженные фрикадельки Трейдера Джо и сделаю какой-нибудь салат (под этим я подразумеваю положить смешанную зелень в миску и добавить оливковое масло и бальзамический). Это хорошо, потому что в настоящее время я единственный, кто должен потреблять мою кулинарию.


Но становится немного угнетающе есть фрикадельки замороженного TJ для одного каждую ночь. Разве не было бы замечательно, если бы были простые, здоровые блюда, за которыми я мог бы следовать всему рецепту? Как бы выглядела жизнь? Я скажу вам: это выглядело бы как одно из этих здоровых блюд, приготовление которых занимает не более 10 минут. Они простые, наполненные и достаточно легкие, чтобы даже я мог их сбить.

Эти здоровые 10-минутные обеды идеально подходят, когда вы просто не можете быть обеспокоены

1. Фалафель пирожные со сливочно-лимонным соусом тахини

«Теперь я шеф-повар?», После приготовления этого вегетарианского рецепта фалафеля без глютена, который занимает менее 10 минут и имеет очень мало шагов. Рецепт рекомендует подавать их на ложе из рукколы с кусочками авокадо.

2. Базилик, бальзамический салат из нута и капусты

Этот рецепт без выпечки идеально подходит для жарких летних ночей, когда при включении духовки ощущается мазохизм. Самая сложная часть рецепта - это смешивание ингредиентов для заправки, и это задача, которую, даже я думаю, я справлюсь. Бонус: нут содержит 14 грамм белка на чашку, а также является отличным источником клетчатки.

3. Авокадо лодки три пути

Ты взял меня в авокадо, как обычно. Nutrition Stripped предлагает три простых и быстрых варианта лодок авокадо, и все они выглядят восхитительно. Выберите из итерации капусты, черной фасоли или нута.


почему ветчина искрит в микроволновке

4. Зерновой салат из табуле

Этот рецепт требует красного болгарского перца вместо традиционного помидора, найденного в tabbouleh, который добавляет дополнительный хруст. Это делает отличную основу салата для вашего белка выбора.



5. Окончательный завтрак тако

Если съесть тако на завтрак на ужин неправильно, то я не хочу быть правым. Бобы пегой лошади и яйца приносят белок, и они также содержат полезные жиры благодаря кокосовому маслу и авокадо.


Выйдите из фритюрницы - вот 7 простых рецептов летнего ужина, которые можно приготовить как можно скорее. Плюс, эти 5 рецептов обеда Палео занимают меньше пяти минут.