Пребывание внутри может быть новым выходом, но это не значит, что вы должны отказаться от хороших вибраций, которые может принести великий класс йоги.
мед и кофе
В Интернете есть множество видео с асанами, которые предлагают основной фактор тренировок в бутике без ценника в 25 долларов. Возьмите свой коврик и полотенце (оно вам понадобится) и продолжайте читать, чтобы увидеть самые сложные эпизоды, которые вы можете транслировать бесплатно прямо сейчас.
3/121. Тренировка Дженнифер Энистон по йоге Мэнди Ингбер
Эта потная последовательность асаны от знаменитого инструктора йоги Мэнди Ингбер (которая считает друзья звезда как клиент) - еще одна одобренная Энистоном тренировка, которая оставит вас просто залитыми.
4/122. Тонизируй: живая тренировка йоги Катрины
Не обманывайтесь названием этого видео - вы будете тонировать намного больше, чем ваша задняя часть.
5/12
3. Силовая Йога с Адриеной
Если вы хотите повысить уверенность в своих силах, попробуйте этот 45-минутный поток от шумной йоги Эдриен Мичслер.
6/124. Аштанга Йога. Начальная серия тренировок с Джессикой Касс и мастером боя Йогой
Эта практика Аштанга йоги займет 90 минут, но подумайте, сколько времени вы экономите, не выходя из дома?
7/12
5. 10-минутный силовой строитель Strala Flow
Оказывается, не только 10 минут - все, что вам нужно для здорового обеда, но также достаточно времени, чтобы пройти всю последовательность асан. Это видео - лучшая вещь для бронирования мата в одной из студий IRL Strala Yoga Тары Стайлз.
8/12
6. Али Каменова Интервал Йога Пауэр Виньяса Класс
Будьте готовы потеть через эту кардио-ориентированную, интервальную последовательность, разработанную для того, чтобы привести вас в тонус и подготовить. Он работает чуть более часа - так что, если вы хотите что-то более короткое, посмотрите вместо этого канал Каменовой на YouTube.
9/127. Йога TX Детокс-Тренировка
Это видео тренировки предназначено для поддержки естественной детоксикации в организме с помощью множества поворотов, поддерживающих пищеварение (то есть это полезно для вашей кишки и задницы).
10/128. Разрушающая стресс 60-минутная промежуточная йога-тренировка
Иногда самая сложная часть йоги - найти неподвижность в вашей практике. Превратите свой день отдыха в серьезно расслабляющее ТО с помощью этой часовой восстановительной последовательности.
11/129. KinoYoga Продвинутая Йога Hip Opener Workout
Если вы более продвинутый йог, то попробуйте эту разминку от KinoYoga. Кто знает? Это может просто вызвать эмоциональный прорыв.
12/1210. Йога для начинающих с доктором Мелиссой Вест
Для новичков или йогов, желающих вернуться к основам, это видео обеспечит прочную основу. Считайте это горной позой вашей домашней практики асан.
Еще одно место, где вы, возможно, захотите развернуть коврик для йоги, находится на улице - может быть ключом к закреплению на голове.